Mostrando entradas con la etiqueta SENSIBILIDAD. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta SENSIBILIDAD. Mostrar todas las entradas

miércoles, 25 de febrero de 2015

ALTAS CAPACIDADES E INTENSIDAD EMOCIONAL

Si algo no podemos obviar, es la intensidad emocional con la que se vivencia el mundo en las altas capacidades.
Dicha intensidad hace disfrutar de los aspectos positivos de la vida de una forma mucho más plena y placentera... hace que lo bueno sea muy bueno, muy positivo, muy placentero.
Aunque también es cierto que lo negativo puede llevar a ocasionar un dolor indescriptible. Y es que la tristeza ante las malas experiencias, que por otro lado son tan habituales como las positivas, hace que nos podamos sumir en una larga apatía y desinterés por todo aquello con lo que hemos estado disfrutando durante gran parte de nuestra vida.... exagerad@s, nos llaman quienes nos conocen.

No creo que la vida sea un camino de rosas, de la misma forma que tampoco considero que lo sea de espinas. Simplemente, mirado de la manera más objetiva posible, se trata de una senda cambiante, versátil en ocasiones, que nos proporciona sorpresas inesperadas, algunas buenas y otras no tanto.

Tampoco creo que la felicidad sea un estado perpetuo de alegría y ausente de malestar. Pienso que se disfruta mucho más en su búsqueda que en su hipotético encuentro.., y ante esto sí que es mucho más importante la actitud que mostremos ante esta senda vital y todo lo que pueda acaecer a lo largo de su tránsito.

En todo caso, en el momento en el que aparecen las espinas en el camino, debemos permitirnos el lujo de sentir el dolor. Y digo bien: "el lujo", porque en ocasiones preferimos optar por la huída en búsqueda de la tan ansiada felicidad, sin pararnos a sentir lo que es lógico sentir en ese momento: dolor.
Cuando nos detenemos en este sentimiento cuando las experiencias que estamos viviendo son percibidas como altamante negativas, es cuando acabamos poseyendo mayor capacidad de análisis y reflexión, de tal forma que poco a poco vamos desintegrando positivamente todas aquellas creencias que hasta ese entonces hemos estado manteniendo, y por cuyo motivo, hemos podido llegar a la situación de casi desesperación actual.
Lejos de hundirnos, las malas experiencias pueden suponer una balsa para acabar saliendo no sólo a flote, sino con una consistencia mucho más consolidada y férrea incluso.

Cuando escribo estas líneas, lo hago desde mi perspectiva personal... aunque he de reconocer que cuesta un poquito más cuando la perspectiva cambia hacia mi visión de madre: me apetecería quitarles el dolor, evitarles el sufrimiento, sentir su felicidad por encima de cualquier mala experiencia... pero también sé que eso no está en mi mano, y si lo estuviese, realmente tampoco sería algo que les sirviese para seguir creciendo en plenitud.

¿Qué debemos hacer entonces ante su sufrimiento? ¿Dejarles sol@s? ¿Esperar a que pase?
Tenemos una gran responsabilidad ante sus malas experiencias, y no es otra que la de ser su soporte, su apoyo, su hombro sobre el que llorar, su lucha, su dignidad,... la persona que les aportará todo el cariño que necesiten mientras pasan por ese proceso.
Si encuentran en nosotr@s, su FAMILIA, todo eso... no habrá malas experiencias en el mundo que puedan hundirles de manera definitiva, ni mucho menos. Saldrán reforzad@s y con mucha más confianza en sí mism@s... para ello.... debemos empezar por lo más importante: CONFIAR EN ELL@S.

miércoles, 26 de noviembre de 2014

LAS ALAS TORCIDAS AÚN PUEDEN APRENDER A VOLAR...

Este dibujo tan bonito nos lo ha mostrado la mamá de Mónica, de 14años.
Nos ha parecido precioso, especialmente considerando que nunca ha recibido clases de dibujo.... y el mensaje desde luego, no tiene desperdicio.
¡¡Gracias Mónica!!

miércoles, 26 de febrero de 2014

EN LA SENDA DE LA CONCIENCIA


En mi caso, no diagnosticado, sigo sin reconocerme como AACC, aunque amigos y conocidos no han dejado de señalarme con el dedo. No es mi voluntad tener un diagnóstico, mientras no haga falta, sí es mi intención llegar algún día a conocerme, sobre todo por tener personitas a quien mucho quiero, diagnosticadas. Si con esto podemos hacer la vida un poco mas fácil a las AACC, bienvenida sea esta iniciativa.

El rasgo que ahora mismo recuerdo, es el poder leer fácilmente las emociones de los demás, la capacidad de empatía y comunicación es sorprendente en una AACC. No es fácil vivir con un don así, nadie puede entender que se pueda sentir el dolor y la alegría ajenos como nuestros, y por esto sigo pensando que uno de los pilares de la educación para las AACC es una educación en valores y en gestión emocional, por que cuando tienes la capacidad de comprender y entender lo que otras personas sienten y piensan, es una información que hay que estar educados para poder hacer algo positivo y constructivo con ello.

También entiendo que es muy difícil inculcar valores cuando el educando está en entornos donde por desgracia no se respeta su diferencia, y en ocasiones se sienten humillados e incomprendidos. ¿Cómo hacer para que esto no suceda?..... de la misma forma que hay que hacer que no suceda simplemente para nadie, aprendiendo a respetar.

Esta clase de empatía es muy dura para alguien que ha nacido en entornos difíciles. La expectativas que se forjan sobre una AACC que sea realmente empática son fuente de conflictos, cada fallo o error cometido por una AACC que se viva como un fracaso será leída y sentida como tal, de aquí la tendencia a la frustración tras leer en los rostros de los educadores esos pensamientos.

Animo realmente a que les dejemos escoger su camino, escoger sus metas, y que estas sean realmente elegidas y no impuestas. Si no hay disfrute no hay avance. Con presión solo se consigue estancamientos. La tensión habrá de ser elegida, nunca impuesta.

Es esta hipersensibilidad la que nos hace un día estar plenos de energía y otros días apagados, no es algo que podamos controlar, es algo que tenemos que aprender a identificar y gestionar, enseñarles a cuidar de ellos mismos, a reconocer cuando y por que les pasa esto, le ayudara a tomar decisiones mas conscientes en todos los ámbitos de su vida, personal, laboral y social, es lo que considero realmente importante. El éxito de una AACC estará aquí, en su inteligencia emocional.

Todo es conciencia. No hay ninguna traba en una AACC que no se pueda superar desde la comprensión. Para comprender seamos valientes y atrevámonos a mirar, mirar hacia dentro, para aprender a gestionarnos y a sacarnos el partido que deseemos, y mirar hacia fuera para entender las limitaciones que tienen los demás en que nos acepten, sus miedos son eso, miedos, nuestra tarea será aprender el modo en que tenemos que lidiar con esos miedos, y aceptar la realidad tal cual es, antes de pretender influir en cualquier cambio.

Os animo a soltar frustraciones, a elegir el camino, y a disfrutar de él.

Ana Celada.

miércoles, 19 de febrero de 2014

LA PAZ (Microrrelato de Marina Dáder)

La paz

La paz es bonita, la paz es grandiosa, la paz es lo mejor entre todas las cosas. ¿Un problema has tenido?... Violencia nunca hay que utilizar, si violencia usas, el amor se destruirá.
Un consejo os quiero dar...La paz no hay que encontrarla, no es un regalo. La paz día a día hay que labrarla....
Marina Dáder (10 años, Enero 2014)

jueves, 26 de diciembre de 2013

LA HETEROGENEIDAD EN LAS ALTAS CAPACIDADES INTELECTUALES

"Temperamento y carácter no son lo mismo, pero nos constituyen y están íntimamente relacionados, se influencian y se manifiestan en nuestra vida cotidiana, por lo que vale la pena hacer un acercamiento para conocer de qué se tratan."
Seres Psicoterapia

Este tipo de distinciones pueden resultarnos muy útiles cuando hablamos de heterogeneidad dentro de las altas capacidades. No solo nos referimos a cuestiones relativas a la manifestación del talento, o la diversidad de los mismos (remitiéndonos a la Teoría de las Inteligencias Múltiples, de Howard Gardner ), sino a cuestiones más propias de la diversidad entendida como maneras diferentes de enfocar la vida, incluso de sentirla.
Se trataría por lo tanto de un acercamiento a la disparidad de formas de SER, tanto en su sentido innato (intensidad, capacidad de resiliencia, etc.), como en su sentido adquirido (estrategias de afrontamiento, gestión emocional, etc.).
De esta forma, estemos probablemente experimentando una mayor acercamiento al auténtico significado e implicación de las altas capacidades intelectuales-.

jueves, 19 de diciembre de 2013

AUTOEMPATÍA: EL DESARROLLO DEL "EGOÍSMO SANO"

** TEXTO PUBLICADO DE MANERA TOTALMENTE ALTRUISTA Y DESINTERESADA POR NUESTROS AMIGOS DE FACEBOOK SERES PSICOTERAPIA.
¡MUCHAS GRACIAS POR VUESTRA LABOR!

La autoempatía es una forma de "egoísmo bueno" que vale la pena cultivar. Se basa, principalmente en aprender a prestarse atención a uno mismo: escucharnos, hacernos preguntas acerca de cómo nos sentimos y hacerlo periódicamente, como un ejercicio diario y vital.

Cada dificultad es una oportunidad de poder manifestar lo que somos, si vemos cada situación difícil o compleja, ya no como un problema que me negativiza sino como una ocasión para potenciar mis habilidades, nada será un obstáculo en mi día a día.

Sin embargo lo más común es, ante la primera dificultad, desmotivarnos, autoenjuiciarnos, dudar de nuestras propias capacidades, criticarnos duramente, lamentarnos, quejarnos, culparnos, etc. Todo eso es ENERGÍA PSÍQUICA ESTERIL puesto que se han generado a partir de pensamientos erróneos y distorsionantes acerca de mi mismo, por lo tanto, la tarea estará en cambiar la forma de pensar, detectar los patrones de pensamiento equivocados que hay en nosotros y reemplazarlos por nuevos pensamientos que generen alta energía calificada.

Por supuesto que las dificultades con que te tropiezas  o la decisión de escucharte no siempre son fáciles, puesto que podemos tener muchas necesidades y sentimientos al mismo tiempo. A veces estos sentimientos no son agradables. Por lo tanto, será importante ACEPTARLOS A TODOS, pues cuando aceptamos por completo una emoción esta se transforma y nos produce alivio. De lo contrario REPRIMIMOS, y eso nunca es beneficioso para nuestra salud.

Nuestros sentimientos son como las luces del tablero de tu automóvil: se encienden para indicarte que algo no está bien, que hay una necesidad no satisfecha. Escúchate, prestate atención, acepta todas tus emociones, regístralas, sé consciente de ellas, esto es ser autoempático, es transitar un camino hacia el amor y el respeto por ti mismo.

Te propongo un breve ejercicio:

Piensa en alguna situación que te haya tocado vivir recientemente, y lleva a cabo las etapas siguientes

1 Observación: describe la situación
2 Sentimientos: explora tus sentimientos en relación a los hechos descriptos
3 Pensamientos. repara en cuales fueron los pensamientos que primaron en esos momentos
4 Situación futura: haz el propósito de tener en cuenta estos pasos en la proxima ocasión, la tarea es tener más autodominio y consciencia a la hora de actuar.



martes, 16 de abril de 2013

¿INTELIGENTEMENTE SENSIBLE O SENSIBLEMENTE INTELIGENTE? (Francisco Miguel Mostazo Álava)

(Texto extraído del blog El don de la Alta Sensibilidad)


Uno de los rasgos fundamentales de las personas con alta capacidad es una elevada sensibilidad emocional. Habitualmente se considera que dicha sensibilidad es un rasgo subsecuente de la alta capacidad intelectual del individuo. Cierto es que los superdotados se caracterizan por ser especialmente sensibles, sobre todo frente a aquello que más directamente les afecta como las injusticias, la falta de tacto de la gente, los males del mundo y el sufrimiento de los demás, etc…


Según el diccionario de la RAE la sensibilidad se define como: "Facultad de sentir, propia de los seres animados./ Propensión natural del hombre a dejarse llevar de los afectos de compasión, humanidad y ternura./ Calidad de las cosas sensibles./ Grado o medida de la eficacia de ciertos aparatos científicos, ópticos, etc…/ Capacidad de respuesta a muy pequeñas excitaciones, estímulos o causas.".

La segunda acepción habla de una "propensión natural del hombre", es decir, que todas las personas son sensible ya sean superdotadass o no.

¿Cual es la relación entre la alta sensibilidad y la alta capacidad? ¿ Es la alta capacidad fruto de la alta sensibilidad o es la alta sensibilidad fruto de la alta capacidad? En definitiva. ¿Inteligentemente Sensible o Sensiblemente Inteligente?.

En mi propia experiencia como niño superdotado, recuerdo perfectamente que la imagen que se me presentaba de mí mismo nunca fue la de alguien muy inteligente. Yo siempre me definía más bien como 'un chico despierto', alguien 'muy consciente de todo lo que le rodeaba', hasta el punto de andar por la calle, cruzarme con la gente y captar casi al vuelo cómo se sentía, sus sentimientos, su estado emocional general. Las dotes de buen observador propias del superdotado también conjugan bien con esto que estoy diciendo. ¿Qué?, ¿a que se identifican ustedes con lo que les cuento?.[...]